Voltar
como fazer sanduiche de brócolis fit
Print

Receita de Sanduíche de Brócolis

Como fazer Sanduíche de Brócolis
Tipo almoço, cafe da manha, cafe da tarde, janta
Cozinha brasileira
Preparo 20 minutes
Serve 2 people
Calorias 51.29kcal

Ingredientes

  • 1 unidade de brócolis
  • 150 gramas de emmental ralado light
  • 3 fatias de emmental light
  • 4 unidades de ovos
  • 3 fatias de presunto
  • 2 colheres de paprica
  • 6 unidades de tomates cerejas

Sal e pimenta a gosto.

    Passo a Passo

    • Ralar o brócolis e em uma tigela, misturar o brocolis ralado com o emmental ralado, os ovos, a páprica, o sal e a pimenta.
      sanduiche de brócolis light
    • Em uma frigideira, fazer 2 retângulos com o mix, cozinhar 3 minutos de cada lado, e virar. Adicionar sobre um retângulo uma fatia de presunto, e sobre o outro uma fatia de emmental e rodelas de tomate cereja.
      como fazer sanduiche de brócolis rápido e fácil
    • Formar o sanduíche e deixar cozer mais 2 minutos. Repetir a operação para fazer mais 2 sanduíches. Servir.