Wrap Fit de Frango
Como fazer Wrap Fit de Frango?
Esta receita de Wrap Fit de Frango rende 2 wraps e leva PT15M para ficar pronta .
📋 Ingredientes (9)
- 2 wraps integrais
- 1 peito de frango grelhado e desfiado
- 4 folhas de alface
- 1 tomate em fatias
- 1/2 pepino em tiras
- Cenoura ralada a gosto
- Molho: 1 pote de iogurte natural
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
👩🍳 Modo de Preparo (6 passos)
- Misture o iogurte com alho, sal e pimenta para fazer o molho.
- Aqueça os wraps em uma frigideira seca por 30 segundos de cada lado.
- Espalhe o molho de iogurte sobre os wraps.
- Distribua o frango desfiado, alface, tomate, pepino e cenoura.
- Enrole firmemente, fechando as pontas.
- Corte ao meio e sirva.
❓ Perguntas Frequentes (3)
Qual o tempo de preparo?
O tempo total de preparo é de PT15M, incluindo preparo e cozimento.
Quantas porções rende?
Esta receita rende 2 wraps. Use nossa Calculadora de Porções para ajustar a quantidade.
Dá para substituir ingredientes?
Sim! Use nossa Calculadora de Substituições para encontrar alternativas para qualquer ingrediente.
Wrap integral de frango com vegetais frescos e molho de iogurte.
Ingredientes
- 2 wraps integrais
- 1 peito de frango grelhado e desfiado
- 4 folhas de alface
- 1 tomate em fatias
- 1/2 pepino em tiras
- Cenoura ralada a gosto
- Molho: 1 pote de iogurte natural
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Misture o iogurte com alho, sal e pimenta para fazer o molho.
- Aqueça os wraps em uma frigideira seca por 30 segundos de cada lado.
- Espalhe o molho de iogurte sobre os wraps.
- Distribua o frango desfiado, alface, tomate, pepino e cenoura.
- Enrole firmemente, fechando as pontas.
- Corte ao meio e sirva.
Nao encha demais o wrap ou ele vai rasgar ao enrolar. Menos e mais.
Calorias: 220 kcal por porcao
Veja também
Ingredientes 2
Modo de Preparo
1
Misture o iogurte com alho, sal e pimenta para fazer o molho.
2
Aqueça os wraps em uma frigideira seca por 30 segundos de cada lado.
3
Espalhe o molho de iogurte sobre os wraps.
4
Distribua o frango desfiado, alface, tomate, pepino e cenoura.
5
Enrole firmemente, fechando as pontas.
6
Corte ao meio e sirva.
💡 Dicas do Chef
Nao encha demais o wrap ou ele vai rasgar ao enrolar. Menos e mais.
❓ Perguntas Frequentes
Qual o tempo de preparo?
O tempo total de preparo é de PT15M, incluindo preparo e cozimento.
Quantas porções rende?
Esta receita rende 2 wraps. Use nossa Calculadora de Porções para ajustar a quantidade.
Dá para substituir ingredientes?
Sim! Use nossa Calculadora de Substituições para encontrar alternativas para qualquer ingrediente.
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