Berinjela ao forno para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo

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Como fazer Berinjela ao forno para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo?

Esta receita de Berinjela ao forno para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo rende 4 porcoes, leva 30 min de preparo e aproximadamente 250 kcal por porcao.

📋 Ingredientes (8)
  • 2 unidades de berinjelas pequenas (cerca de 350g)
  • 80 gramas de queijo muçarela ralado (ou outro tipo de sua preferência)
  • 1 pitada de sal e azeite (para untar a assadeira)
  • Orégano a gosto
  • 1 lata de tomate pelado (ou cerca de 4 tomates sem pele cortados em cubos)
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • Orégano, manjericão, sal, pimenta do reino preta moída a gosto
👩‍🍳 Modo de Preparo (4 passos)
  1. Lave e corte as berinjelas em rodelas grossas, com altura de cerca de 2 cm. Coloque-as em uma tigela e cubra com água. Reserve desta maneira por aproximadamente 20-30 minutos.
  2. Enquanto isso, prepare o molho. Leve uma panela em fogo médio e coloque o azeite. Refogue rapidamente o alho picado e em seguida adicione os tomates pelados. Tempere com sal, pimenta do reino preta moída, orégano e manjericão a gosto. Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar, misturando de vez em quando. Amasse os tomates com a colher e deixe cozinhar até que o molho reduza.
  3. Em uma assadeira grande, coloque azeite suficiente para untar a base e espalhe com as mãos. Retire as rodelas de berinjelas da água e disponha-as na assadeira, lado a lado. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos ou até que as berinjelas estejam macias, mas ainda firmes.
  4. Retire a assadeira do forno, mantendo-o ligado. Espalhe o molho de tomate por cima das rodelas de berinjela e finalize com o queijo muçarela ralado e orégano a gosto. Leve ao forno novamente por mais alguns minutos até o queijo derreter.
❓ Perguntas Frequentes (3)

Essa receita serve quantas pessoas?

O tempo total de preparo é de 30 min, incluindo preparo e cozimento.

Quanto tempo leva para preparar?

O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.

Dá para fazer em maior quantidade e congelar?

Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.

As berinjelas assadas no forno, ficam macias e nessa receita estão acompanhadas por molho e queijo derretido para deixar ainda mais saboroso essa combinação.

A receita de hoje atende os amantes de refeições à parmegiana com essa delícia da berinjela. É uma receita muito simples e fácil de fazer. Com o uso de poucos ingredientes e o tempo de preparo de 30 minutos.

Por isso, anota aí…

Aprenda como fazer berinjela ao forno da maneira mais simples e fácil

Receita de Berinjela ao Forno

Aprenda como fazer berinjela ao forno da maneira mais simples e fácil

  • 2 unidades de berinjelas pequenas ((cerca de 350g))
  • 80 gramas de queijo muçarela ralado ( (ou outro tipo de sua preferência))
  • 1 pitada de sal e azeite ((para untar a assadeira))

Orégano a gosto

  • 1 lata de tomate pelado ((ou cerca de 4 tomates sem pele cortados em cubos))
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado

Orégano, manjericão, sal, pimenta do reino preta moída a gosto.

  1. Lave e corte as berinjelas em rodelas grossas, com altura de cerca de 2 cm. Coloque-as em uma tigela e cubra com água. Reserve desta maneira por aproximadamente 20-30 minutos.

  2. Enquanto isso, prepare o molho. Leve uma panela em fogo médio e coloque o azeite. Refogue rapidamente o alho picado e em seguida adicione os tomates pelados. Tempere com sal, pimenta do reino preta moída, orégano e manjericão a gosto. Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar, misturando de vez em quando. Amasse os tomates com a colher e deixe cozinhar até que o molho reduza.

  3. Em uma assadeira grande, coloque azeite suficiente para untar a base e espalhe com as mãos. Retire as rodelas de berinjelas da água e disponha-as na assadeira, lado a lado. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos ou até que as berinjelas estejam macias, mas ainda firmes.

  4. Retire a assadeira do forno, mantendo-o ligado. Espalhe o molho de tomate por cima das rodelas de berinjela e finalize com o queijo ralado e uma pitada de orégano. Também pode colocar uma pitadinha de sal por cima.

  5. Leve ao forno novamente e deixe assar até que o queijo esteja totalmente derretido. Sirva ainda quente.

almoço, janta
brasileira

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👩‍🍳 Sobre a autora

Esta receita foi testada e aprovada por Maria J. Cavalcanti, criadora do Receitas Faceis Digital. Com mais de 133 receitas publicadas, Maria e ex-merendeira escolar e atua como copeira na Prefeitura de Santana de Parnaiba, onde aplica diariamente seus conhecimentos em alimentacao coletiva.

📚 Fontes: TBCA-USP, TACO/NEPA-UNICAMP, Guia Alimentar (MS, 2014) e ANVISA RDC 429/2020.

📌 Receita atualizada e mantida para permanecer relevante. Os valores nutricionais podem variar conforme ingredientes e marcas utilizadas. Consulte sempre um nutricionista para orientacao personalizada.

Ingredientes 4

Modo de Preparo

1

Lave e corte as berinjelas em rodelas grossas, com altura de cerca de 2 cm. Coloque-as em uma tigela e cubra com água. Reserve desta maneira por aproximadamente 20-30 minutos.

2

Enquanto isso, prepare o molho. Leve uma panela em fogo médio e coloque o azeite. Refogue rapidamente o alho picado e em seguida adicione os tomates pelados. Tempere com sal, pimenta do reino preta moída, orégano e manjericão a gosto. Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar, misturando de vez em quando. Amasse os tomates com a colher e deixe cozinhar até que o molho reduza.

3

Em uma assadeira grande, coloque azeite suficiente para untar a base e espalhe com as mãos. Retire as rodelas de berinjelas da água e disponha-as na assadeira, lado a lado. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos ou até que as berinjelas estejam macias, mas ainda firmes.

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Retire a assadeira do forno, mantendo-o ligado. Espalhe o molho de tomate por cima das rodelas de berinjela e finalize com o queijo muçarela ralado e orégano a gosto. Leve ao forno novamente por mais alguns minutos até o queijo derreter.

❓ Perguntas Frequentes

Essa receita serve quantas pessoas?

O tempo total de preparo é de 30 min, incluindo preparo e cozimento.

Quanto tempo leva para preparar?

O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.

Dá para fazer em maior quantidade e congelar?

Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.
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