Berinjela ao forno para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo
Como fazer Berinjela ao forno para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo?
Esta receita de Berinjela ao forno para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo rende 4 porcoes, leva 30 min de preparo e aproximadamente 250 kcal por porcao.
📋 Ingredientes (8)
- 2 unidades de berinjelas pequenas (cerca de 350g)
- 80 gramas de queijo muçarela ralado (ou outro tipo de sua preferência)
- 1 pitada de sal e azeite (para untar a assadeira)
- Orégano a gosto
- 1 lata de tomate pelado (ou cerca de 4 tomates sem pele cortados em cubos)
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho picado
- Orégano, manjericão, sal, pimenta do reino preta moída a gosto
👩🍳 Modo de Preparo (4 passos)
- Lave e corte as berinjelas em rodelas grossas, com altura de cerca de 2 cm. Coloque-as em uma tigela e cubra com água. Reserve desta maneira por aproximadamente 20-30 minutos.
- Enquanto isso, prepare o molho. Leve uma panela em fogo médio e coloque o azeite. Refogue rapidamente o alho picado e em seguida adicione os tomates pelados. Tempere com sal, pimenta do reino preta moída, orégano e manjericão a gosto. Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar, misturando de vez em quando. Amasse os tomates com a colher e deixe cozinhar até que o molho reduza.
- Em uma assadeira grande, coloque azeite suficiente para untar a base e espalhe com as mãos. Retire as rodelas de berinjelas da água e disponha-as na assadeira, lado a lado. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos ou até que as berinjelas estejam macias, mas ainda firmes.
- Retire a assadeira do forno, mantendo-o ligado. Espalhe o molho de tomate por cima das rodelas de berinjela e finalize com o queijo muçarela ralado e orégano a gosto. Leve ao forno novamente por mais alguns minutos até o queijo derreter.
❓ Perguntas Frequentes (3)
Essa receita serve quantas pessoas?
O tempo total de preparo é de 30 min, incluindo preparo e cozimento.
Quanto tempo leva para preparar?
O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.
Dá para fazer em maior quantidade e congelar?
Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.
As berinjelas assadas no forno, ficam macias e nessa receita estão acompanhadas por molho e queijo derretido para deixar ainda mais saboroso essa combinação.
A receita de hoje atende os amantes de refeições à parmegiana com essa delícia da berinjela. É uma receita muito simples e fácil de fazer. Com o uso de poucos ingredientes e o tempo de preparo de 30 minutos.
Por isso, anota aí…
Aprenda como fazer berinjela ao forno da maneira mais simples e fácil
Receita de Berinjela ao Forno
Aprenda como fazer berinjela ao forno da maneira mais simples e fácil
- 2 unidades de berinjelas pequenas ((cerca de 350g))
- 80 gramas de queijo muçarela ralado ( (ou outro tipo de sua preferência))
- 1 pitada de sal e azeite ((para untar a assadeira))
Orégano a gosto
- 1 lata de tomate pelado ((ou cerca de 4 tomates sem pele cortados em cubos))
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho picado
Orégano, manjericão, sal, pimenta do reino preta moída a gosto.
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Lave e corte as berinjelas em rodelas grossas, com altura de cerca de 2 cm. Coloque-as em uma tigela e cubra com água. Reserve desta maneira por aproximadamente 20-30 minutos.
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Enquanto isso, prepare o molho. Leve uma panela em fogo médio e coloque o azeite. Refogue rapidamente o alho picado e em seguida adicione os tomates pelados. Tempere com sal, pimenta do reino preta moída, orégano e manjericão a gosto. Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar, misturando de vez em quando. Amasse os tomates com a colher e deixe cozinhar até que o molho reduza.
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Em uma assadeira grande, coloque azeite suficiente para untar a base e espalhe com as mãos. Retire as rodelas de berinjelas da água e disponha-as na assadeira, lado a lado. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos ou até que as berinjelas estejam macias, mas ainda firmes.
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Retire a assadeira do forno, mantendo-o ligado. Espalhe o molho de tomate por cima das rodelas de berinjela e finalize com o queijo ralado e uma pitada de orégano. Também pode colocar uma pitadinha de sal por cima.
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Leve ao forno novamente e deixe assar até que o queijo esteja totalmente derretido. Sirva ainda quente.
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👩🍳 Sobre a autora
Esta receita foi testada e aprovada por Maria J. Cavalcanti, criadora do Receitas Faceis Digital. Com mais de 133 receitas publicadas, Maria e ex-merendeira escolar e atua como copeira na Prefeitura de Santana de Parnaiba, onde aplica diariamente seus conhecimentos em alimentacao coletiva.
📚 Fontes: TBCA-USP, TACO/NEPA-UNICAMP, Guia Alimentar (MS, 2014) e ANVISA RDC 429/2020.
📌 Receita atualizada e mantida para permanecer relevante. Os valores nutricionais podem variar conforme ingredientes e marcas utilizadas. Consulte sempre um nutricionista para orientacao personalizada.
Ingredientes 4
Modo de Preparo
Lave e corte as berinjelas em rodelas grossas, com altura de cerca de 2 cm. Coloque-as em uma tigela e cubra com água. Reserve desta maneira por aproximadamente 20-30 minutos.
Enquanto isso, prepare o molho. Leve uma panela em fogo médio e coloque o azeite. Refogue rapidamente o alho picado e em seguida adicione os tomates pelados. Tempere com sal, pimenta do reino preta moída, orégano e manjericão a gosto. Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar, misturando de vez em quando. Amasse os tomates com a colher e deixe cozinhar até que o molho reduza.
Em uma assadeira grande, coloque azeite suficiente para untar a base e espalhe com as mãos. Retire as rodelas de berinjelas da água e disponha-as na assadeira, lado a lado. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos ou até que as berinjelas estejam macias, mas ainda firmes.
Retire a assadeira do forno, mantendo-o ligado. Espalhe o molho de tomate por cima das rodelas de berinjela e finalize com o queijo muçarela ralado e orégano a gosto. Leve ao forno novamente por mais alguns minutos até o queijo derreter.
❓ Perguntas Frequentes
Essa receita serve quantas pessoas?
Quanto tempo leva para preparar?
Dá para fazer em maior quantidade e congelar?
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