Sopa de legumes para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo
Como fazer Sopa de legumes para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo?
Esta receita de Sopa de legumes para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo rende 4 porcoes e leva PT30M para ficar pronta .
📋 Ingredientes (14)
- 100
- gramas
- de cenoura cozida
- 100
- gramas
- de mandioca
- ((descascada, cozida e cortada em rodelas))
- 80 gramas
- de frango
- ((desfiado))
- 2 ½
- xícaras
- (chá) de água quente
- ((do cozimento dos legumes))
👩🍳 Modo de Preparo (3 passos)
- Para obter uma sopa com textura cremosa, é preciso cozinhar mandioquinha e cenoura;
- Depois bata uma parte dos legumes no liquidificador junto com a água do cozimento;
- Na sequência e em outro recipiente você deve misturar os legumes que sobraram e o frango cozido e desfiado e é só finalizar com temperos. Seu prato estará pronto para o consumo.
❓ Perguntas Frequentes (3)
Essa receita serve quantas pessoas?
O tempo total de preparo é de PT30M, incluindo preparo e cozimento.
Quanto tempo leva para preparar?
O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.
Dá para fazer em maior quantidade e congelar?
Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.
Para dia de frio no qual você não quer perder muito tempo fora da coberta e fazer uma alimentação que lhe aqueça, as receitas de sopas passam a ser um dos pratos mais recomendáveis e ideias para essa ocasião.
Confira nosso passo a passo para aprender a fazer uma deliciosa Sopa de Legumes Cremosa com frango.
Como fazer uma rápida e fácil Sopa de Legumes Cremosa
RECEITA DE SOPA DE LEGUMES CREMOSA
Dicas de como fazer uma sopa gostosa de legumes cremosa
- 100 gramas de cenoura cozida
- 100 gramas de mandioca ((descascada, cozida e cortada em rodelas))
- 80 gramas de frango ((desfiado))
- 2 ½ xícaras (chá) de água quente ((do cozimento dos legumes))
cebolinha e sal a gosto
-
Para obter uma sopa com textura cremosa, é preciso cozinhar mandioquinha e cenoura;
-
Depois bata uma parte dos legumes no liquidificador junto com a água do cozimento;
-
Na sequência e em outro recipiente você deve misturar os legumes que sobraram e o frango cozido e desfiado e é só finalizar com temperos. Seu prato estará pronto para o consumo.
almoço, janta, Soup
brasileira
Veja também
Ingredientes
- 100
- gramas
- de cenoura cozida
- 100
- gramas
- de mandioca
- ((descascada, cozida e cortada em rodelas))
- 80 gramas
- de frango
- ((desfiado))
- 2 ½
- xícaras
- (chá) de água quente
- ((do cozimento dos legumes))
💡 Quer calcular as calorias ou ajustar as porcoes? Use nossa Calculadora de Porcoes ou o Conversor de Medidas.
Modo de Preparo
- Para obter uma sopa com textura cremosa, é preciso cozinhar mandioquinha e cenoura;
- Depois bata uma parte dos legumes no liquidificador junto com a água do cozimento;
- Na sequência e em outro recipiente você deve misturar os legumes que sobraram e o frango cozido e desfiado e é só finalizar com temperos. Seu prato estará pronto para o consumo.
⏱ Quer calcular o tempo ideal para sua airfryer ou panela de pressao? Use nossa Calculadora Airfryer ou o Conversor de Panelas.
👩🍳 Sobre a autora
Esta receita foi testada e aprovada por Maria J. Cavalcanti, criadora do Receitas Faceis Digital. Com mais de 133 receitas publicadas, Maria e ex-merendeira escolar e atua como copeira na Prefeitura de Santana de Parnaiba, onde aplica diariamente seus conhecimentos em alimentacao coletiva.
📚 Fontes: TBCA-USP, TACO/NEPA-UNICAMP, Guia Alimentar (MS, 2014) e ANVISA RDC 429/2020.
📌 Receita atualizada e mantida para permanecer relevante. Os valores nutricionais podem variar conforme ingredientes e marcas utilizadas. Consulte sempre um nutricionista para orientacao personalizada.
Ingredientes 4
Modo de Preparo
1
Para obter uma sopa com textura cremosa, é preciso cozinhar mandioquinha e cenoura;
2
Depois bata uma parte dos legumes no liquidificador junto com a água do cozimento;
3
Na sequência e em outro recipiente você deve misturar os legumes que sobraram e o frango cozido e desfiado e é só finalizar com temperos. Seu prato estará pronto para o consumo.
❓ Perguntas Frequentes
Essa receita serve quantas pessoas?
O tempo total de preparo é de PT30M, incluindo preparo e cozimento.
Quanto tempo leva para preparar?
O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.
Dá para fazer em maior quantidade e congelar?
Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.
🥗 Receitas Fit Relacionadas
Quer opções mais leves? Experimente estas receitas saudáveis:
💪
Quer mais proteínas?
Receitas ricas em proteínas para ganho muscular
🎯 Qual seu objetivo?
Personalize suas recomendações
👩🍳
Já fez essa receita?
Compartilhe sua experiencia nos comentarios, avalie com estrelas e envie uma foto do seu prato!
✍️ Avaliar e comentar
