Peixe Empanado na Airfryer: Crocante, Saudavel e Pronto em Minutos
Como fazer Peixe Empanado na Airfryer: Crocante, Saudavel e Pronto em Minutos?
Esta receita de Peixe Empanado na Airfryer: Crocante, Saudavel e Pronto em Minutos rende 4 porcoes, leva PT22M de preparo e aproximadamente 180 kcal por porcao.
📋 Ingredientes (7)
- 4 files de merluza ou tilapia
- 1 xicara de farinha de rosca
- 1 ovo batido
- 1 colher de cha de alho em po
- 1 colher de cha de paprica
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite em spray ou em fio
👩🍳 Modo de Preparo (6 passos)
- Tempere os files com sal, pimenta, alho em po e paprica.
- Passe os files no ovo batido e depois na farinha de rosca.
- Pressione levemente a farinha para aderir bem.
- Pincele ou borrife azeite sobre os files empanados.
- Disponha na cesta da airfryer e asse a 200°C por 10-12 minutos.
- Vire na metade do tempo para dourar uniformemente.
File de peixe crocante na airfryer, leve e saudavel sem oleo.
Ingredientes
- 4 files de merluza ou tilapia
- 1 xicara de farinha de rosca
- 1 ovo batido
- 1 colher de cha de alho em po
- 1 colher de cha de paprica
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite em spray ou em fio
Modo de Preparo
- Tempere os files com sal, pimenta, alho em po e paprica.
- Passe os files no ovo batido e depois na farinha de rosca.
- Pressione levemente a farinha para aderir bem.
- Pincele ou borrife azeite sobre os files empanados.
- Disponha na cesta da airfryer e asse a 200°C por 10-12 minutos.
- Vire na metade do tempo para dourar uniformemente.
Nao amontoe os files na cesta; asse em lotes se necessario para garantir a crocancia.
Calorias: 180 kcal por porcao
📌 Veja tambem: Todas as receitas | Ferramentas culinarias | Ajustar porcoes
Ingredientes 4
Modo de Preparo
1
Tempere os files com sal, pimenta, alho em po e paprica.
2
Passe os files no ovo batido e depois na farinha de rosca.
3
Pressione levemente a farinha para aderir bem.
4
Pincele ou borrife azeite sobre os files empanados.
5
Disponha na cesta da airfryer e asse a 200°C por 10-12 minutos.
6
Vire na metade do tempo para dourar uniformemente.
💡 Dicas do Chef
Nao amontoe os files na cesta; asse em lotes se necessario para garantir a crocancia.
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