Kibe de couve para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo
Como fazer Kibe de couve para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo?
Esta receita de Kibe de couve para o almoco: Rapido, nutritivo e que agrada todo mundo rende 4 porcoes, leva PT30M de preparo e aproximadamente 250 kcal por porcao.
📋 Ingredientes (4)
- 500g gramas de carne moída
- 250 gramas de couve-flor
- 1/2 unidade de cebola
- 1 colher de sopa de manteiga
👩🍳 Modo de Preparo (4 passos)
- Triture a couve-flor cozida(ao dente) no processador junto com o alho, a cebola e a manteiga;
- Acrescente a carne moída,sal, pimenta e hortelã e, misture bem até dar liga.
- Comece a modelar e depoisleve separadamente a Airfryer a 200 graus por 7 a 10 minutos.
- Pronto! Já pode servir seus quibes.
❓ Perguntas Frequentes (3)
Essa receita serve quantas pessoas?
O tempo total de preparo é de PT30M, incluindo preparo e cozimento.
Quanto tempo leva para preparar?
O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.
Dá para fazer em maior quantidade e congelar?
Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.
Se a intenção é fazer um petisco rápido, super leve e de fácil preparo, vamos lhe ajudar nesta questão.
Trabalharemos com poucos ingredientes e informaremos o passo a passo que necessita de apenas 15 minutos para colocar em prática essa gostosura. Fiquem atentos!
Aprenda a fazer de maneira fácil e rápida Kibe de Couve-Flor na Airfryer
Receita de Kibe de Couve-Flor na Airfryer
Aprenda a fazer de maneira fácil e rápida Kibe de Couve-Flor na Airfryer
- 500g gramas de carne moída
- 250 gramas de couve-flor
- 1/2 unidade de cebola
- 1 colher de sopa de manteiga
Temperos a gosto: sal, alho, pimenta e hortelã
-
Triture a couve-flor cozida(ao dente) no processador junto com o alho, a cebola e a manteiga;
-
Acrescente a carne moída,sal, pimenta e hortelã e, misture bem até dar liga.
-
Comece a modelar e depoisleve separadamente a Airfryer a 200 graus por 7 a 10 minutos.
-
Pronto! Já pode servir seus quibes.
almoço, Aperitivo, jantar, lanche
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Ingredientes
- 500g gramas de carne moída
- 250 gramas de couve-flor
- 1/2 unidade de cebola
- 1 colher de sopa de manteiga
💡 Quer calcular as calorias ou ajustar as porcoes? Use nossa Calculadora de Porcoes ou o Conversor de Medidas.
Modo de Preparo
- Triture a couve-flor cozida(ao dente) no processador junto com o alho, a cebola e a manteiga;
- Acrescente a carne moída,sal, pimenta e hortelã e, misture bem até dar liga.
- Comece a modelar e depoisleve separadamente a Airfryer a 200 graus por 7 a 10 minutos.
- Pronto! Já pode servir seus quibes.
⏱ Quer calcular o tempo ideal para sua airfryer ou panela de pressao? Use nossa Calculadora Airfryer ou o Conversor de Panelas.
👩🍳 Sobre a autora
Esta receita foi testada e aprovada por Maria J. Cavalcanti, criadora do Receitas Faceis Digital. Com mais de 133 receitas publicadas, Maria e ex-merendeira escolar e atua como copeira na Prefeitura de Santana de Parnaiba, onde aplica diariamente seus conhecimentos em alimentacao coletiva.
📚 Fontes: TBCA-USP, TACO/NEPA-UNICAMP, Guia Alimentar (MS, 2014) e ANVISA RDC 429/2020.
📌 Receita atualizada e mantida para permanecer relevante. Os valores nutricionais podem variar conforme ingredientes e marcas utilizadas. Consulte sempre um nutricionista para orientacao personalizada.
Ingredientes 4
Modo de Preparo
1
Triture a couve-flor cozida(ao dente) no processador junto com o alho, a cebola e a manteiga;
2
Acrescente a carne moída,sal, pimenta e hortelã e, misture bem até dar liga.
3
Comece a modelar e depoisleve separadamente a Airfryer a 200 graus por 7 a 10 minutos.
4
Pronto! Já pode servir seus quibes.
❓ Perguntas Frequentes
Essa receita serve quantas pessoas?
O tempo total de preparo é de PT30M, incluindo preparo e cozimento.
Quanto tempo leva para preparar?
O tempo total está indicado no topo da receita. Inclui preparo e cozimento.
Dá para fazer em maior quantidade e congelar?
Sim, essa receita é ótima para preparo em lote. Divida em porções e congele por até 3 meses.
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